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Yoga, Pilates und Fitnesskurse by Sandra Winterhalter

Room to Move

Körperarbeit by Sandra Winterhalter

Room to Move ist ein kleines, sehr persönlich geführtes Studio für Pilates, Yoga und Körperarbeit mitten im Zentrum Müllheims. Hier im schönen Markgräflerland habe ich einen Raum geschaffen für Körper, Geist und Seele. In meinen Kursen, Workshops und Einzelbehandlungen steht Körperbewusstsein und Achtsamkeit an oberster Stelle. Denn es ist mir ein Anliegen, die Verbundenheit zwischen Körper, Geist und Seele  erfahrbar zu machen.

Kursangebot & Behandlunge Room to Move in Müllheim und Neuenburg

In meinen Kursen und Behandlungen kombiniere ich meine über 30-jährige Erfahrung als Sporttherapeutin und Fitnesstrainerin mit meiner Begeisterung für Pilates und meiner Liebe zur Körperarbeit.

 

Meine Leistungen für Ihr Wohlbefinden:

Pilates Kurs Markgräflerland

Pilateskurse
Yoga Kurse

Yogaeinheiten
das ist meditativ

Meditation
Körperarbeit

Körperarbeit
Zur Kursübersicht
Neuigkeiten

  • Die Füße im Pilates

    Die Füße spielen im Pilates eine zentrale Rolle, da sie das Fundament für Stabilität und Ausrichtung des gesamten Körpers bilden. Viele Pilates-Übungen beginnen mit eine Aktivierung und Ausrichtung der Füße, um eine stabile Basis zu schaffen und die Haltung zu verbessern. Durch gezielte Fußübungen wird die Muskulatur gestärkt, die Mobilität erhöht und Verspannungen in den Füßen gelöst. Dieser Nachmittag ist ganz den Füßen gewidmet.  Aktives Übungen zur Aufrichtung der muskulären Stabilität, Fußübungen mit dem Joe´s Gizmo (spezielle Kraftübungen gegen Hallux Valgus, Senk- oder Spreizfuß) und Kinesiotapes werden erlernt und geübt. Ein gutes Fundament verwurzelt uns und gibt Halt und Standfestigkeit. Erdung, Stabilität und Festigkeit sind ihre Qualitäten.

    Dieser Kurs richtet sich an alle, die mehr Stabilität und Muskelkraft in den Füßen möchten.

    Datum: 20. September 2025                                                                                                                                                                                                              Ort : Werderstraße 26, Müllheim                                                                                                                                                                                                    Zeit: 14.00 -18.00 Uhr                                                                                                                                                                                                                  Kosten: 70,- Euro

  • Vollmond-Yoga

    erlebe einen Yoga-Nachmittag, um dich mit der kraftvollen Energie des Vollmondes zu verbinden. Durch fließende Bewegungen und meditativen Übungen findest du zur inneren Ruhe, kannst Altes loslassen und Platz schaffen für Neues. Nutze diese Zeit, Energie zu tanken, Ruhe zu finden und dich tiefer mit dir zu verbinden.

    ich freue mich auf dich!

    Wann?       14. Dezember 14.00-16.00 Uhr    Kosten? 35,- Euro                                                                                                                                                                                   Anmeldung: Kontaktformular

     

  • Die Füße im Pilates 20. Juli 2024

    Die Füße im Pilates

    Samstagworkshop   20.07.24   14.00.18.00 Uhr

    Dieser Nachmittag ist ganz den Füßen gewidmet. Vier Stunden aktives erfahren von Faszienstrukturen, Meridianlinien und Reflexpunkten des Fußes.  Aber auch aktive Übungen zur Aufrichtung und muskulären Stabilität finden hier ihren Platz.  Fußübungen aus dem Pilates-Programm mit dem Foot corrector und  Joe´s Toe Gizmo (speziell zur Kräftigung der Muskulatur gegen hallux valgus, Senk-Spreizfuß) und Kinesiotapes werden erlernt und geübt.

    Ein gutes Fundament gibt uns Wurzeln, verwurzelt uns und gibt Halt und Standfestigkeit. Erdung, Stabilität und  Festigkeit sind ihre Qualitäten. Sich auf die Füße zu verlassen, wenn wir auf ihnen laufen, springen, stehen verleiht uns Festigkeit und sicheren Boden unter den Füßen. Polarity-Yoga und yinyoga verfeinern das erlernte und runden das Programm ab.

    Ich freue mich auf diesen Nachmittag! Anmeldung: sandra@sandrawinterhalter.de      Kosten: 70, Euro inkl. Tapematerial